Gestión del estrés
Desarrolla tu actividad profesional como experto en inteligencia emocional
25 horas Formación Online
¿Cuál es el objetivo del curso?
El estrés es una respuesta natural del organismo ante situaciones de presión o cambio, pero cuando se vuelve crónico o mal gestionado, puede afectar gravemente la salud, el rendimiento laboral y la calidad de vida. Este curso ofrece un enfoque teórico-práctico para comprender el estrés, sus causas, consecuencias y, lo más importante, cómo prevenirlo y manejarlo eficazmente.
A través de herramientas psicológicas, estrategias de autocuidado y técnicas aplicables en la vida personal y profesional, el curso permite al participante adquirir recursos concretos para mejorar su equilibrio emocional, salud mental y productividad.
🎯 Objetivos del Curso
-
Comprender qué es el estrés, cómo se origina y cómo afecta al cuerpo y a la mente.
-
Analizar la relación entre el estrés y la salud, reconociendo síntomas físicos, emocionales y conductuales.
-
Identificar los factores y efectos del estrés laboral, así como su impacto en el entorno profesional y personal.
-
Desarrollar estrategias de prevención y reducción del estrés, tanto a nivel individual como organizacional.
-
Aprender y aplicar herramientas prácticas para la gestión emocional, la relajación, la organización del tiempo, la comunicación efectiva y el autocuidado.
¿Qué aprenderás con el curso?
-
Tema 1: ¿Qué es el estrés?
Tema 2: Estrés y salud
Tema 3: El estrés laboral
Tema 4: Reducción y prevención del estrés
Tema 5: Herramientas